我告訴你吧：桃花！中藥桃花，應急救急。我的便秘丶宿便就用它清理腸道。沏茶喝，立見效。達到目的就停用。秘結了就立刻用。
經常便秘的人，不僅僅會有肚子脹的問題出現，還有就是因為身體內的毒素和垃圾不能及時排出以外，對于身體對營養物質的攝取和你的皮膚狀況都會有很大的影響，甚至還會導致痔瘡、腸胃問題的出現，所以出現了便秘，一定要及時解決對身體會有好處。經常便秘的人，不妨多吃這五類食物，幫助你潤滑腸道，排便順暢之后人才能更舒服。香蕉香蕉對于那些便秘的人群是很有好處的，香蕉中的膳食纖維和粗纖維，其實是能夠幫助你促進腸道的蠕動，促進排便的順暢進行的，所以生活中若是你經常出現排便不順暢的問題的時候，在水果的選擇上將香蕉放在首位，是很有必要的，多吃香蕉能夠有效改善你的便秘問題?；瘕埞讼憬吨?，還有一種水果，不僅僅能夠幫助促進排便，還能夠幫助調理你的腸道健康。因為其實便秘本身是會對腸道造成一定的損傷的，所以火龍果的籽里面是含有很多的油脂的，這些油脂能夠幫助潤滑腸道，促進腸道的蠕動。對于那些長時間不排便的人來說，既能夠改善排便，也能夠養護好腸道。但是除此之外，適當吃一些紅薯，也能夠幫助你補充身體內的很多的營養物質，紅薯是一種不可多得的粗糧食物，營養豐富，吃了對身體有很大的好處，尤其是女性朋友們，紅薯還有美容養顏的好處，所以多吃點對身體也有幫助。白菜其實便秘的出現，不僅僅是腸胃的動力不足的原因，還會因為纖維素的攝入量不足導致，所以便秘的人其實可以多吃點大白菜。因為大白菜里面含有很豐富的纖維素，吃了之后是能夠增加腸胃的蠕動，有利于糞便的排出去的，所以沒事的時候多吃點大白菜，對身體也有好處。
如果沒有飲食上的限制，早晨空腹的時候，黑芝麻豆漿，黑芝麻要多多的，要豆漿表面飄浮厚厚一層，喝下去，效果非常好！
現在的人飲食、作息不規律導致“便秘”，通過一段時間的飲食改善可以緩解。而有些是多年的毛病，特別是老年人，老人常便秘主要是因為消化器官功能降，并且運動較少，免疫力降低引起的。便秘，會致使毒素積累，體內毒素太多會終究影響身體健康。而有用治療便秘，還得從飲食下手。我自己的親身經歷，喝咖啡非常有效。我年輕時也曾經是便秘患者，但是已經好了，現在基本沒有便秘了?，F在我每天早上喜歡喝一包咖啡，我一般用雀巢咖啡再加牛奶。我是當成早餐喝的，通常喝完半個小時之內我就會去上廁所，而且是很急的那種[淚奔]?？Х??里面含有咖啡因，會引起腸蠕動亢進，所以就會有便意。有一次我早上要去辦事情，吃完飯必須開車一個小時。我就不敢喝咖啡了，我怕邊開著車邊急著要上廁所，很難堪很狼狽。這天早上我只喝牛奶吃面包，因為喝了咖啡我就要去找廁所。這天早上我沒有喝咖啡，果然我一直到了晚上十點才去上大號。
