我近視眼還散光挺嚴重的，以后工作生活中該注意什么？

這種情況當然是首先是注意用眼衛生，不能熬夜，不能過度用眼，不要擠壓眼球， 建議每一天做眼保健操，不能長時間的看電腦，手機，讀書一小時休息十分鐘，遠眺一下，還要注意保護眼睛不要受傷

能手術劉手術吧，戴眼鏡也好，隱形眼鏡也好，真的很傷眼睛

近視和散光可能和遺傳有關，也可能和后期的學習用眼不注意導致視力下降和散光現象。以后要注意一下幾點：

1 養成好的用眼習慣，保持眼睛衛生。不要在強光或昏暗的燈光下看書，而且不要看書時間過長，要30分鐘往遠處看看休息一會。防止眼睛疲勞，干澀，出現近視和散光的現在。

養成好的用眼方法，看書寫字時讓書和眼睛距離遠一點，姿勢端正，不要躺著或邊走邊看。也避免長時間看手機，平板等電子產品。

2加強運動

長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常望遠，多參加體育活動，增強體質。做眼保健操，通過按摩眼周圍的穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼周圍血液循環，調節眼你新晨代謝，從而達到消除疲勞，增強視力。

3補充營養

少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長。導致視力下降。

要補充蛋白質，肉 ，魚，蛋，奶和雞肉等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須的氨基酸，多吃可以加強鞏膜的堅韌性。如果長期蛋白質供給不足，則會使眼睛組織衰老，功能減退，視力下降。

微量元素

主要是鈣和鋅，硒，鉻的補充。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量高對增加鞏膜的堅韌性有重要作用。

（1）富含鈣的食物有：牛骨，豬骨，乳制品，豆類，蝦皮等等都富含鈣質。

（2）含鋅的食物有：黃豆，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，黃魚，奶粉，茶葉……等等。

（3）含硒多的食物有動物肝臟，蛋貝類及大豆，蘑菇，蘆筍，薺菜，胡蘿卜……等等。

（4）含鉻較多的食物有牛肉，黑胡椒，糙米，玉米，小米，粗面粉，紅糖，菌類……等等。

藥物治療

如果情況嚴重的話，可以藥物治療。去醫院讓醫生開視力營養素，堅持服用，一段時間后，會有降低近視度數的作用，而且可以提升視力。

如果服藥效果還不好的話可以去醫院做驗光實驗，可以佩戴眼鏡，提高視力，而且也要注意定期復查，不愿意戴眼鏡的可以通過手術來矯正。

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