導讀： 自信對我們有多重要？想起自己以前一個經歷，上初中的時候，總要經過一個很多大人聚集的地方，那也是我最害怕的地方，因為每當我
自信對我們有多重要？
想起自己以前一個經歷，上初中的時候，總要經過一個很多大人聚集的地方，那也是我最害怕的地方，因為每當我經過那里時，大人們就會看向我，我渾身就感覺非常不自在，甚至都不知道該邁哪個腳了。雖然這是一個很小的事情，但這就是一種缺乏自信的表現。
長大了之后，也要和更多社會上的人交流，但缺乏自信的我，總是很難在別人面前開口。
缺乏自信不僅會影響這些，對我們的工作、生活甚至情感都會有很大的影響。
所以，我們需要建立自信，否則，我們就會很難面對工作生活中的種種，甚至不敢面對真實的自己。
接下來和大家分享建立自信心的10個習慣，這些也都是我親自嘗試的，也讓我漸漸有了自信心。
1、運動和健身
經常運動和健身的人，除了會擁有更好的身體素質外，身體也會充滿活力，狀態看起來也會很好，并且也會通過健身擁有更好的身材。
而相反的，自己總是打不起精神，或者身材走樣，就會感覺到自己沒有吸引力，漸漸地也就失去了自信心。
所以，當你沒有自信心的時候，可以給自己制定一個適當的運動或健身計劃，確保自己每周四次以上的運動量，只要堅持下去，你會慢慢發現自己越來越自信。
2、主動表達
缺乏自信心的最直接表現就是很難主動表達，比如在和別人交流的過程中，會完全處于被動的狀態。
那么，對于我們建立自信心，我們就需要轉被動為主動，主動表達，才能讓自己越來越自信。
當然了，表達的方式不只是和別人交流，寫作、在課堂或會議上主動發言等等都是表達的一種。
假如你對自己和別人交流沒信心，可以先從寫作開始，慢慢讓自己變得能主動開口表達。
3、學習一個技能并達到高手的地步
有時我們沒自信心，只是因為自己沒有一技之長。人都是有比較的心理，別人有技能，而你沒有，那你就會感覺比別人差。
所以我們可以選擇學習一個自己喜歡的技能，并且努力達到高手的地步。
當自己擁有了某種能力之后，自己也就會有了更多底氣，那么在和別人聊天或者交流自己專業技能的時候，就有了更多談資。
就像我寫作寫了六年，雖然離高手的地步還很遙遠，但我卻因為寫作也慢慢變得有自信心。
4、贊美別人
當我們否定自己的時候，我們也很難衷心地贊美別人，也只是會說“你比我厲害多了”，也很難再有更多贊美之詞。
我們可以嘗試著去衷心地贊美別人，從各方面、多個角度稱贊別人，當自己學會發現別人身上的優點后，漸漸地也能從各個角度來評判自己，發現自己身上的優點，這也會讓自己慢慢變得優秀。
以別人的優秀來引出自己的優秀，在幫助我們建立自信心的同時，也會讓自己慢慢變得優秀起來。
5、主動付出和貢獻
上學的時候我是一個非常沒自信的人，但通過一件事，我慢慢找到了一些自信心，那就是為班級做了些事情，比如搬磚、搬純凈水、發新書的時候主動幫忙等等，雖然這些都是很小的事情，但這種小小的付出，也讓我漸漸有了自信心。
有的時候，我們就需要主動付出和貢獻，自己也會慢慢變得更加有自信，就像我們在職場中的時候，當你愿意主動做一些事情，主動幫助同事，你也會得到領導和同事的贊美，這些都會讓自己變得更加積極，自信心也就慢慢找回來了。
可以是幫助別人搬些東西，可以幫助別人拿個東西，可以幫助別人一起完成某個工作，這些主動付出和貢獻，也會讓你得到更多的獎勵。
6、試著打扮自己
人的外表也是能夠影響一個人的自我感覺的。就比如在你好幾天沒有洗頭、換衣服的時候，突然讓你去見自己喜歡的人，你一定不愿意去。
同樣的，如果經常不注重自己的外表，也會影響自己的信心，而且別人看到也會覺得很不舒服，就會對你產生更大的打擊。
所以，勤洗澡、勤剃須、勤換衣服、嘗試不同風格的搭配、做做護膚、換個清爽的發型……人靠衣裝馬靠鞍，我們要學會打扮自己，也會讓自己變得越來越自信。
7、走路昂首挺胸
不知道你有沒有發現，當你抬起頭挺起胸走路的時候，你會感覺到自己明顯更有了底氣，這種胸有成竹的樣子，也會讓自己信心倍增。
當你總是彎腰駝背低頭，給別人的感覺就是很泄氣的，當然因為這種體態，你自己也會感覺很難受，每天都是無精打采的，又怎么可能會有信心呢？
根據吸引力法則，你越是無精打采的，那么不好的事情就會一直停留在你身上，而當你精神煥發時，好事也會慢慢降臨。
8、懂得感激，學會感謝
你有對別人說謝謝的習慣嗎？
從前年開始，我就開始讓自己試著對別人說謝謝，比如點了外賣，外賣員送給我的時候，我就會對他說聲謝謝；同樣，當別人幫助了我之后，我也會說聲謝謝；當別人贊美了我之后，我也會表達謝意……
這其實是很微小的一個習慣，但當我們懂得感激時，我們會覺得自己的生活也慢慢變得美好，自己也會變得積極陽光，自信心自然就會有了。
9、自我激勵
我們當然需要自我激勵，但我們并不需要像那些銷售團隊一樣整天給自己打雞血，自我激勵不僅僅需要一些激勵的言語，還需要執行的配合。
偶爾給自己一些小的獎勵，也是一種自我激勵，比如當自己達成一個小目標后，就給自己購買一個自己喜歡的小東西作為獎勵，這樣的獎勵也會促使我們完成更多目標。
10、堅持做一件小事
現在我就會每天堅持發朋友圈，主要是發一些短內容，包括自己的感受感悟、學習體會、自己的想法等等。這其實是再微小不過的事情了，但只要我們堅持這樣一件小事，我們慢慢地就會變得自信起來。
因為堅持本身就是一件很有成就感的事情，這對我們建立自信心是最好的方式之一了。
缺失自信心了不要慌，不要放棄自己，從一件小事做起，慢慢地，我們都會變得自信起來。
加油吧，每個人~
